| HORÁRIO | 2ª FEIRA | 3ªFEIRA | 4ª FEIRA | 5ª FEIRA | 6ª FEIRA |
| 7:30-8:30 | CIRCUITO | ZUMBA | CIRCUITO | ||
| 18:30-19:00 | GAP | ||||
| 19:00-19:30 | BIKE | GAP CARIOCA | |||
| 19:30-20:00 | GAP | BIKE | |||
| 19:00-20:00 | ZUMBA | ZUMBA | JUMP | ||
| 20:00-20:30 | JUMP | CIRCUITO | GAP | ||
| 20:00-21:00 | ZUMBA | ZUMBA | |||
| 20:30-21:00 | EXTREME | ABDOMEN | ALONG. | ||
JIU-JITSU
16/01/2016 10:20
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos de musculação, tem como objetivo melhorar a condição física geral do aluno, com exercícios que previlegiem ações do nosso cotidiano
A ginástica funcional emagrece, enrijece, tonifica, melhora coordenação motora, agilidade...
16/06/2011 12:32
Sistema de faixas e idades correspondentes
I . BRANCA – Iniciante, qualquer idade
II. CINZA – 04 a 06 anos
III. AMARELA – 07 a 15 anos
IV. LARANJA – 10 a 15...
16/06/2011 12:29
Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma...
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